Rakennetaan vahva
ja toimiva keho

Voimaharjoittelu on kaiken perusta.

Mitä ohjelmointi sisältää?

Kaksi koko kehon harjoitusta viikossa

Jokaisessa harjoituksessa käytetään kehoa monipuolisesti ja haastetaan niin lihasvoimaa kuin liikkuvuuttakin.

Progressiivista harjoittelua

Ohjelmointi keskittyy järkevään progressioon, jonka kautta tuodaan uusia liikkeitä, lisää kuormaa ja erilaisia liikevariaatioita osaksi harjoittelua.

Monipuolista harjoittelua

ATHLETC-ohjelmoinnissa yhdistyy voimaharjoittelu, dynaaminen liikkuvuus ja kehonhallinta.

Valmentajien tuki & yhteisö

Saat jokaiseen harjoitukseen selkeät liikevideot, progressiota seuraavan sovelluksen ja lisäksi kaikkien valmennettavien yhteisen chattin.

Valmennussovelluksen malli, jossa esitellään sovelluksen ominaisuuksia.

Miksi ohjelmointi toimii?

Valmentaja pitelee painotankoa

Näemme liian usein, että innokkaat liikkujat treenaavat kovaa, mutta ilman selkeää rakennetta ja pohjatyötä, joka oikeasti tekee kehosta vahvan ja kestävän. Meidän tausta huippu-urheilussa on opettanut, että parhaat tulokset syntyvät yksinkertaisesta ja nousujohteisesta tekemisestä sekä fiksusta tukiharjoittelusta – ei jatkuvasta ohjelmien vaihtelusta.Me haluamme auttaa sinua rakentamaan vahvan ja tasapainoisen keho, joka tukee tavoitteitasi ja pitää huolen, että liikut jatkossakin juuri niin kuin haluat.

Halusimme koota yhteen harjoitusohjelmaan vuosien kokemuksemme huippu-urheilun parissa. Usein urheilijoiden harjoittelusta nähdään vain lajisuoritukset, mutta todellisuudessa harjoittelu on paljon monipuolisempaa. Meidän tavoitteemme on auttaa sinua rakentamaan vahva ja tasapainoinen keho, joka tukee aktiivista elämäntapaa ja pitää huolen, että liikut jatkossakin juuri niin kuin haluat.

Usein kysytyt kysymykset

Pääset aloittamaan vaikka heti lunastamalla ohjelmoinnin täältä. Treenien tekemiseen tarvitset jonkinlaisen kuntosalin.

Sinulle joka haluat:<br><br>- Jaksaa enemmän arjessa ja treeneissä<br>- Rakentaa vahvan, toimivan kehon<br>- Liikkua ilman jatkuvia kipuja tai rajoitteita<br><br>Jos nämä on sun tavoitteita, on ATHLETIC-ohjelmointi oikea valinta sinulle.<br><br>Et tarvitse aiempaa kokemusta saliharjoittelusta – ohjelma toimii sekä aloittelijoille että jo treenaaville.

Tulokset riippuvat lähtötasosta, tavoitteista ja sitoutumisesta. Useimmat huomaavat ensimmäisiä muutoksia jo muutamassa viikossa, mutta selkeämpiä tuloksia näkyy yleensä 1–3 kuukauden aikana säännöllisellä harjoittelulla.

Alussa sitoudut ohjelmointiin kolmeksi kuukaudeksi, jonka jälkeen voi jatkaa ohjelmoinnin parissa kuukausi kerrallaan. Treenit rakentuu 6 viikon blokeista, joten ensimmäisen kolmen kuukauden aikana pääset suorittamaan kaksi kokonaista blokkia.