Rakennetaan vahva
Voimaharjoittelu on kaiken perusta
Miksi henkilökohtainen valmennus toimii?
Useimmat treeniohjelmat keskittyvät yhteen asiaan, yleensä painonpudotukseen tai lihasmassan kasvattamiseen. Evolve on rakennettu täysin eri lähtökohdasta: tavoitteena on keho joka toimii hyvin kaikkialla, ei vain salilla. Voimaharjoittelu on pohja lähes kaikelle muulle liikunnalle. Vahva perusta vaatii voimaa, lihastasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Silloin juokseminen tuntuu helpommalta, pallopelit sujuvat paremmin ja aktiivinen arki on vaivatonta. Et treenaa pelkästään saavuttaaksesi ennätyksiä salilla, vaan koska voimaharjoittelu tekee kaikesta muusta liikunnasta mielekkäämpää.
Valmennus lähtee aina sinun lähtökohdistasi ja etenee järkevästi kohti haastavampia liikemalleja ja treenejä. Treenistä tulee pysyvä osa elämää, eikä hetkellinen projekti. Henkilökohtainen valmennus sopii sinulle, jos haluat treenata salilla järkevästi ja rakentaa kehon joka palvelee sinua myös salin ulkopuolella.
Miten rakennetaan vahvempi keho?
Sinulle tehty ohjelma
Jokainen harjoitus on monipuolinen: voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Ohjelma ja harjoitusmäärät suunnitellaan täysin sinun lähtökohdistasi, ja ne elävät arjen, aikataulujen ja elämäntilanteen mukana.
Järkevä progressio
Harjoittelu etenee suunnitelmallisesti. Uusia liikkeitä, lisää kuormaa ja erilaisia liikevariaatioita tuodaan mukaan järkevästi. Ei liikaa kerralla, mutta niin, että harjoittelussa on myös vaihtelua.
Treenaat elämää varten
Evolve yhdistää voimaharjoittelun, toiminnalliset liikkeet ja kehonhallinnan. Tavoitteena ei ole saliennätykset (vaikka niitäkin saat varmasti), vaan keho joka toimii hyvin kaikkialla.
Tuki & yhteisö
Seuraan edistymistäsi viikoittain ja olen tavoitettavissa jatkuvasti. Saat jokaiseen harjoitukseen selkeät liikevideot, kehitystä seuraavan sovelluksen sekä pääsyn kaikkien valmennettavien yhteiseen chattiin.
Usein kysytyt kysymykset
Miten aloitan?
Täytä yllä oleva hakemus ja jätä yhteystietosi, niin olen sinuun yhteydessä valmennukseen liittyen. Sovitaan lyhyt aloituspuhelu, jossa käydään tarkemmin läpi sun tilanne, tavoitteet ja rakennetaan selkeä suunnitelma valmennuksen aloittamiseen.
Kenelle valmennus sopii?
Sinulle joka haluat:
- Jaksaa enemmän arjessa ja treeneissä
- Rakentaa vahvan, toimivan kehon
- Liikkua ilman jatkuvia kipuja tai rajoitteita
Kuinka nopeasti voin odottaa näkeväni tuloksia?
Tulokset riippuvat lähtötasosta, tavoitteista ja sitoutumisesta. Useimmat huomaavat ensimmäisiä muutoksia jo muutamassa viikossa, mutta selkeämpiä tuloksia näkyy yleensä 1–3 kuukauden aikana säännöllisellä harjoittelulla.
Kuinka kauan valmennus kestää?
Valmennuksen kesto katsotaan aina henkilökohtaisesti sun tilanteen, tavoitteiden ja lähtötason mukaan. Valmennuksen minimisitoutuminen on 4 kuukautta, koska pysyvät tulokset eivät synny hetkessä vaan vaativat aikaa, toistoja ja oikeanlaista tekemistä.